“女性が安心して出産できる体に” “出産後の体の負担を和らげる産後ケアに” いま、鍼灸院や整骨院では、こんな想いのプレママやママたちがいらっしゃいます。 肉体的にも精神的にも変化や負担の多い、妊娠～出産～育児。 女性たちが求めるマタニティケアについてご紹介します。 １、妊娠中のカラダとココロの悩み 女性が妊娠すると出産に向けて体が準備は始めます。 女性ホルモンが増加、ホルモンバランスの変化で体にいろいろな変化が起こります。 ①骨盤が開いてしまう ②お腹の重みで腰が痛くなる ③足がむくんでしまう ④肩こりや頭痛 ⑤便秘 ⑥慢性的な疲労を感じる ⑦つわりや食欲減退 ⑧不眠 ⑨ほてり ⑩出産への不安、できることへの制限によるストレス　など 体だけでなく、心にも不調を感じてしまう女性も少なくありません。 でも、せっかくのマタニティライフを幸せな時間としてお腹の赤ちゃんと楽しく過ごすために、マタニティケアを求めるプレママやママが増えてきているのです。 ２、マタニティケアのおもな効果 マタニティケアをおこなう場合には、多くの鍼灸院や整骨院ではうつ伏せにならずに横向きや上向きの姿勢で赤ちゃんに負担をかけないようにケアをおこないます。 腰痛・肩こり・むくみ・便秘・頭痛などを緩和して、リラックス効果もあるため、心身を安定させることができます。母体の安定によって、お腹の赤ちゃんも元気になります。 ①お腹の赤ちゃんにも良い効果 赤ちゃんがお腹にいるママの体は、お腹が前に出ることで歩き方に変化が起きたり、 妊婦さん特有の腰痛や肩こり、そして思わぬ体調不良があったり…。 でも、例えば骨盤を支える足元の筋力アップや肋骨の動きを変えていくことで、呼吸が しやすくなり、お腹も赤ちゃんもイキイキと成長しやすくなります。 歪みの調整だけでなく、婦人鍼灸などでつわりやむくみ、腰痛などの最適な治療をすることで、ママも気持ちが楽になったり、リフレッシュできるので、お腹の赤ちゃんにとっても良いでしょう。 ②筋肉をほぐすことで出産を楽に 股関節や骨盤周辺の筋肉をほぐしておくことで、股関節が柔らかくなったり、骨盤が開きやすくなる効果が見込めます。そのため、分娩時に赤ちゃんが通りやすくなり出産が楽になるといわれています。 妊娠中や出産時だけでなく、産後の負担軽減にもつながります。 ③出産後の体への負担を和らげる産後ケア 出産後の体は、分娩時のかなりの体力の消耗と、骨盤をはじめとした体のさまざまな箇所に大きく負担がかかった状態となります。 また、出産後は10ヶ月間におよぶ妊婦生活で時間をかけて変化した体が、産後急激に元の体に戻ろうと変化します。 加えて、新生児の育児がスタートすることで寝不足、疲れ、肩こり、腰痛、腱鞘炎、便秘などの心身ともに疲れが溜まり、産後うつを引き起こすこともあります。 産後の不調は、骨盤を整える筋肉や靱帯の歪み、背骨などの別の部位にもトラブルが生じやすくなり、さらにホルモンバランスの変化や生活リズムの乱れなどによって、メンタルのバランスも崩れやすくなります。 こうした産後のケアをすること快適な育児ができるようにするために、ママ自身も自分にことを大切に、労わってあげたいですね。 出産は女性にとってとても大きな経験です。 マタニティケアで、女性が楽しく、快適な妊婦生活を送ることができたら、ママも赤ちゃんも、そして周りのご家族にも笑顔が増えて素敵なことですね♪   女性の産前産後をラクにしてあげられる柔道整復師という資格　こちら]

腰椎椎間板ヘルニアは、多くは日頃の生活の中で椎間板へ負担が積み重なって発症します。 経験したことがある方ならおわかりでしょうが、日常生活がままならないくらいの激痛で、仕事を休んでしまったり、家事ができなくなってしまうなど、生活に支障の出る病気です。 そんなつらい椎間板ヘルニアを発症しないように、今回は椎間板ヘルニアのおもな要因と予防についてご紹介します。 １、椎間板ヘルニアって？坐骨神経痛との違いは？ 椎間板ヘルニアとは、椎間板が変性して、突出することで周辺の神経を圧迫して痛みなどの症状を起こす病気です。 椎間板とは、背骨の骨と骨の間にあってクッションのような役割をしていますが、これが変性して、組織の一部が飛び出して、神経が圧迫されると、次のような症状が出ます。 ・手足のしびれや痛みを感じる ・手足の動作はしづらい　など 坐骨神経痛は、坐骨神経を圧迫する状態で、椎間板ヘルニアによって坐骨神経痛が起こることもあります。 お尻から太ももの裏側に痛みは生じると、坐骨神経痛の場合もあり、腰椎椎間板ヘルニアの代表的な症状とされています。 ちなみに、首の部分である頸椎椎間板ヘルニアは、手足のしびれ、首筋・肩甲骨の辺りにも痛みやしびれの症状が出ますが、椎間板ヘルニアでは、足・お尻の痛みやしびれなと下半身が中心です。ヘルニアが発生する場所のよって、しびれ・痛みの場所が異なります。 椎間板ヘルニアでは、非常に強く神経が圧迫された場合は、頸椎椎間板ヘルニア・腰椎椎間板ヘルニアのどちらでも、排尿・排泄障害が起こる可能性があります。 ２、椎間板ヘルニアのおもな原因 椎間板ヘルニアの発症には、姿勢・動作などの環境要因と、もともとの体質・骨の形などの遺伝要因、そして加齢によるものがあります。 《椎間板ヘルニアのおもな原因》 　・負荷を受けることによる椎間板の劣化 　・生活習慣などの環境的要因 　・外傷や遺伝的要因 　・日常の姿勢（反り腰・猫背） 　・肥満による椎間板への負荷 　・加齢による経年劣化 　・喫煙(毛細血管の血流悪化の恐れ) ３、椎間板ヘルニアの治療法は？ 椎間板ヘルニアの治療法は、保存療法と手術療法があります。自然治癒することもあるため、まずは保存療法から治療が進められ、症状の改善を目指します。 ①安静にする（必要とされた場合） 傷ついた神経に負担をかけないように、無理のない姿勢で過ごす。 ②薬物療法／理学療法（必要と判断された場合） 薬物療法：筋弛緩薬・非ステロイド性消炎鎮痛薬など使用して、痛みの症状を抑える 理学療法：安静・薬物療法によって痛みが治まった後、ストレッチなどのリハビリを行う ③神経ブロック ステロイド薬・局所麻酔注射などで痛みを緩和する治療。 椎間板ヘルニアは急激に悪化してから、１週間くらい経過したあたりが痛みのピークになることが多い。 そのため、安静・薬物療法・理学療法を行い、２週間くらい経過した後も症状に改善がみられずに日常の動作に支障が出る場合に、神経ブロックを検討する。   ④手術 数か月経過しても症状が改善しない場合や、より日常生活に大きな支障が出る場合には手術が検討される。 ４、椎間板ヘルニアを予防するために必要な３つのこと 《椎間板ヘルニアの予防が期待できる３つのこと》 　・運動 　・体重コントロール 　・姿勢を正す 椎間板ヘルニアの予防には、適正体重を保ち、筋肉をつけることが大切です。 適度な運動を無理のない範囲で継続することがよいでしょう。 例えば、腕を大きく振りながらのウォーキング、ジョギング、スイミング、水中ウォーキング、ストレッチなどがおすすめです。 また、重い荷物を持ち上げる時には中腰にならないで、膝をしっかり使って持ち上げ、なるべく椎間板に負担をかけない生活行動も心がけましょう。 椎間板ヘルニアは必ずしも激しい痛みが出るとも限りません。少しでも気になる症状や違和感がある場合には、早めに医療機関の受診をおすすめします。 ＞柔道整復師の仕事がわかる　こちら ＞柔道整復師を目指す方を対象としてオープンキャンパス　こちら ＞柔道整復師を目指す方向けの資料請求　こちら  ]

パソコンやスマホなどを使うことによって、つらい肩こりでお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 今回は肩こりの治し方についてレポートします！ １、肩こりの原因は「筋肉への過剰な負荷」と「血行不良」 「肩こり」とは病名ではなく、首の後ろから肩や背中にかけてコリや不調を感じたときの総称です。対象範囲も広く、症状の人によってさまざまあります。 そのなかでもおもな原因は２つ、「筋肉への過剰な負荷」と「血行不良」と言われています。 《「筋肉への負荷」と「血行不良」の要因は？》 ①姿勢の崩れ デスクワークやパソコン・スマホなどの使用が原因で姿勢が悪くなると骨格が歪んでしまうことがあります。骨格が歪んでしまうと筋肉に負荷がかかってしまい肩こりの原因になることがあります。その代表的なものがストレートネックです。 ストレートネックになると、頭部を支える首から背中の筋肉に大きな負荷がかかり、その結果、肩こりを悪化させる要因になることがあります。 ②眼精疲労 眼精疲労が原因で肩こりが悪化してしまうことがあります。パソコンやスマホなどで目を酷使すると後頭葉に血液が停滞してしまい、肩こりを感じてしまうことがあるのです。 ③冷え性 体が冷えてしまうと血行不良をおこして、肩こりになりやすいと言えます。 冬の寒い季節以外でも夏のクーラーでも血行不良を起こすので、この季節は暑いからといってシャワーだけでなく、ゆっくり湯船に使って血行促進をすることもおすすめです。 また冷たい飲み物をよく飲む習慣のある人は気を付けましょう。 ④歯の治療 歯の治療が肩こりの原因になってしまうこともあります。歯の治療で噛む時の左右のバランスが変わってしまったりして、その影響で頸椎のバランスが崩れてしまい、筋肉に負荷がかかって肩こりの原因になることがあります。 ２、その痛み、「肩こり」ではなく「頸椎ヘルニア」の可能性も？ 肩こりと勘違いしやすいのが、「頸椎ヘルニア」です。頸椎ヘルニアは、頸椎に圧力がかかってしまうことで、椎間板の真ん中にある髄核（ずいかく）が飛び出して神経を刺激している状態です。そのため、首や肩や腕などの痛みだけでなくしびれが出てくることがあります。 椎間板ヘルニアの痛みは筋肉だけなく神経からきているため、一般的な肩こりの治療法や対処法とは違うので、しっかりと医療機関で診断してもらいましょう。 ３、柔道整復師が接骨院で「肩こり」を施術する内容とは？ 接骨院は、柔道整復師の医療系国家資格を持つ人が施術をおこなう施設です。 おもに３つのステップで「肩こり」の施術を行うことが多いです。 ①筋肉をほぐず 柔道整復師によって、硬直して血行不良を起こしている筋肉を、温熱療法・低周波治療器・手技などでほぐします。筋肉の硬直や血行不良が改善されると肩こりが一時的に緩和します。 でも、ほぐすだけではまた筋肉が固くなって肩こりの痛みを感じてしまいます。 そのため、次の２つのステップがあります。 ②骨格を整える 骨のゆがみは筋肉に痛みを発症させる原因になります。つまり、いくら接骨院い通って柔道整復が筋肉をほぐしても骨がゆがんでいる限り、また肩こりは再発してしまいます。 そのため、柔道整復師はほぐしのほかに骨格矯正で骨を正しい位置に戻して、肩こりを再発しない体作りを指導したりします。 ③インナーマッスルを鍛える（運動療法） 柔道整復師は電気刺激で筋肉を鍛える場合もあれば、運動療法によって筋肉を鍛える方法を指導しています。 骨格矯正も同様ですが、運動療法も繰り返し行うことに意味があります。そのためには、 医療系国家資格者である柔道整復師にプロの知識、手技で行ってもらうのがおすすめです。 ４、普段の生活で心がけることは？ ①健やかな生活を送る（運動・睡眠・食事） ・運動：水泳などで肩甲骨周りの筋肉を動かして血行を良くする。 ・睡眠：１日６時間以上の睡眠をとって、筋肉の疲労回復に努めましょう。 ・食事：栄養バランスを意識して、特にたんぱく質や旬の食材を食べるといいでしょう。 ②姿勢を正す 姿勢の悪さは肩こりの原因になります。長時間のデスクワークやスマホ操作は首から背中にかけての筋肉に負担がかかるので、１時間に１回は立上がり、歩いたりストレッチをして筋肉の硬直をほぐすとよいでしょう。 現代人の悩みとも言えるつらい肩こりの痛みは、筋肉や体の使い方のプロである柔道整復 師のアドバイスを参考に、ぜひ解消してください。 ＞柔道整復師の仕事がわかる　こちら ＞柔道整復師を目指す方を対象としてオープンキャンパス　こちら ＞柔道整復師を目指す方向けの資料請求　こちら]

ブラジル体操とは？ サッカーをやったことがある人なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 Jリーグや日本代表選手もやっているので、試合前の映像で見たことある人もいるかもしれません。 サッカーチームに所属していた人は、「ブラ体やるから並んで～」なんて声掛けをしていた人もいたかもしれません。 初めてやったときは、「なんだ、この奇妙な踊りは？！」と驚いた方も多いのではないでしょうか？ 最近では呪術廻戦で登場したことでブラジル体操のことを知った人もいるのではないでしょうか？ ブラジル体操って？ ブラジル体操とは動きながらストレッチをする動的ストレッチの一種で、 運動前に行うことで、パフォーマンスの向上、ケガの予防、リズム感の向上、 チームの気持ちを高めるなどウォーミングアップに最適な体操です。 なぜブラジル体操という名前なのか？ 正式な名前の由来はよくわかってはいませんが、ブラジルから持ち込まれた体操だからブラジル体操という名前というのが有力です。 サッカーの強い国の体操だからという説もありますが、ブラジルで行われている動的ストレッチ「アロンガメントジミナコ」がブラジル体操とよく似ているので、これが名前の由来だと言われています。 動的ストレッチと静的ストレッチ ストレッチには大きく分けて2種類のストレッチがあります。 動的ストレッチと静的ストレッチです。 動的ストレッチとは、運動前のウォーミングアップとして活用される動きのあるストレッチです。 わかりやすい例を挙げると「ラジオ体操」が動的ストレッチのひとつです。 体や関節を動かしながら筋肉を伸ばすのが特徴です。動的ストレッチを行うことで、ケガの予防やパフォーマンスの向上に効果があると言われています。 一方、静的ストレッチは筋肉を一方向に伸ばし、その状態をキープするのが特徴のストレッチです。 動的ストレッチとは反対に、運動後のクールダウンに有効であると言われています。 柔軟性を高めることと疲労の軽減に効果的であるのが静的ストレッチです。 今では、サッカー部に限らず色々なスポーツのウォーミングアップで使われているブラジル体操。 奇妙な踊りに見えるあの体操は、実はウォーミングアップに最適な動的ストレッチでした。 ブラジル体操をやったことない人も、スポーツの前のウォーミングアップでやってみてはいかがでしょうか。   >> プロサッカーチーム帯同トレーナーの話を聞く　　コチラ >> Jリーグ レノファ山口FCへの学生インターン　コチラ >>学校公認フットサルサークルの活動は　コチラ]

学生時代に部活などのスポーツでケガをして病院でリハビリを受けた経験から理学療法士になりたいという方も多いと思います。 ここでは、理学療法士とスポーツ、そしてスポーツトレーナーについてご紹介します。   １、理学療法士とスポーツ選手  理学療法士がスポーツ選手と関わるとすると、どんなイメージがありますか？ スポーツ選手がケガをして、病院でリハビリしているイメージが強いのではないでしょうか。 実は、理学療法士がスポーツ選手と関わることとして、ケガをしないためのフォーム改善など体の使い方の指導を行うこともあります。 スポーツ競技によって体の使い方は違っているため、その競技に合わせたケガをしない体づくりにおいては、理学療法士の存在は大きいです。   ２、スポーツ選手のケガと理学療法士 スポーツ選手は日常からトレーニングで体を鍛錬し、ケアをきちんと行い、ケガをしない体づくりをしています。 でも、試合中の接触など突然のアクシデントでケガをしてしまうことがあります。 スポーツ選手がケガをしてしまった時、理学療法士はその選手の体と心の両面を支えることが重要となってきます。 また、ケガのリハビリは思うようにいかなかったりすると選手は焦り、フラストレーションも溜まりやすくなります。 それらの心理状態も理解して、目の前の選手に寄り添い、支えることが必要となります。   ３、スポーツ領域の理学療法士「フィジオ」 スポーツ現場で選手に関わるスポーツトレーナーのことを、「フィジオ」と呼ぶことが多くなってきたそうです。 この「フィジオ」とは、理学療法士（Physiotherapist）のことです。 フィジカルコーチやアスレティックトレーナーと呼ばれることもありますが、これらをすべてフィジオが担うチームもあるようです。 近年では、スポーツチームにフィジオが同行することが増えてきています。 フィジオの役割は、選手の健康管理や十分に治っていないケガのコンディショニング調整など、スポーツ選手が競技会や試合で最高のパフォーマンスができるようにサポートすることです。 また、国際大会など大きな大会ではドーピング検査に付き添うことや、ケガをした選手とともに病院に行ったりすることもあります。   ４、スポーツ現場での経験を臨床に活かす スポーツ選手を診る理学療法士の技術は、特別なもののようにとらえてしまいがちですが、そうではありません。 選手にかかわるスポーツについて、その競技や競技特有の体の使い方、ケガの種類などの知識が必要ですが、基本的には一般の患者様と診ることは同じです。 ですので、スポーツ現場でのスポーツトレーナーとしての経験を積むことは、臨床で役に立つことがあるのです。 理学療法士はケガや病気で身体的な動作が制限される方に対してさまざまなリハビリを行う仕事です。 病院やリハビリテーション施設で活躍できるほか、スポーツ現場でのスポーツトレーナーとして幅広い活躍の場がある魅力的な仕事なのです。   ５、理学療法士とスポーツトレーナー 理学療法士はスポーツチームに帯同したり、選手との個人契約や専属契約をしてスポーツ選手をサポートする仕事です。 スポーツトレーナーになるためには決まったと特別な資格というにはなく、専門的なスキルさえ持っていればスポーツトレーナーと名乗ることはできます。 一方で、理学療法士は国家資格ですので、厚生労働省が実施する年１回の国家試験に合格して取得しなくてはならない資格です。 国家資格取得にあたっては、専門学校３年以上や大学で学び、国家試験受験資格を取得することが必要です。 理学療法士として多くの方とコミュニケーションと取りながら、スポーツトレーナーとして状況に応じたリハビリやケアに対応できるスキルを修得して、フィジオとしてスポーツ現場で活躍することができる魅力的な仕事です。 ＞＞理学療法士と柔道整復師との違いはコチラ ＞＞柔道整復師とスポーツトレーナーがわかるはコチラ ▽バックナンバーはこちらから▽ 『スポーツトレーナーを目指そう！』 ＞　VOL.１スポーツトレーナーの仕事　こちら ＞　VOL.２スポーツトレーナーの種類と仕事　こちら ＞　VOL.３スポーツトレーナーのやりがい　こちら ＞　VOL.４スポーツトレーナーの資格　こちら ＞　VOL.5 スポーツトレーナーを目指そう！　こちら ＞　VOL.6 スポーツトレーナーになるための学校選び　こちら ＞　VOL.7 番外編 世界を目指すスポーツトレーナー「IMGアカデミー」とは？　こちら]

柔道整復師は、骨折・脱臼・打撲・捻挫などの急性期への施術をおもに行います。 今回はそのなかでもスポーツ中に起こりやすい「挫傷」について説明します。 １、スポーツにおける「挫傷（肉離れ）」とは？ 柔道整復師が施術するなかで「挫傷」といわれるケガがありますが、これは「肉離れ」のことです。スポーツ中によく起こりやすいケガで、部活などで肉離れを経験した方も多いのではないでしょうか？肉離れとは、疲労の貯蓄で筋肉の柔軟性が低下している状態のとこと、急な運動によって筋肉の線維が損傷してしまうことで起こります。特にふくらはぎや太ももの裏（ハムストリングス）に多い症状です。 ２、肉離れの症状について スポーツなどしたときに、筋肉が伸ばされながら収縮すると、筋力が負けて部分断裂します。そして、筋肉に大量に出血が起きています。これが「肉離れ」です。 筋肉の痛みが強く、このような症状があるときには肉離れの可能性がありますので注意しましょう。 《このような痛みは肉離れかも？！》 ・ストレッチすると痛い ・つま先立ちすると痛い ・力を入れると痛い ・膝を曲げ伸ばしすると痛い このような症状があるときには肉離れの可能性がありますので、柔道整復師（接骨院の先生）に診てもらい、筋肉の出血を止めるように応急処置をしたほうがいいでしょう。 ３、肉離れの原因 肉離れの原因には、大きくわけて２つの原因があります。 ①肉離れの内的要因 ・柔軟性の欠如 ・筋力、筋持久力の低下 ・筋、関節の協調性の低下 ・ウォーミングアップ不足 ・不適切なフォーム ・不完全なコンディショニング ・関節の安定性 ②肉離れの外的要因 ・天候 ・運動場のサーフェイス ・シューズ ・試合スケジュール ４、柔道整復師による肉離れの応急処置について 例えば肉離れをする部分として多いと言われている太ももの裏（ハムストリングス）に肉離れが起きてしまったときには、痛みの出ている箇所をアイシングして、そこに圧迫を加える施術をします。圧迫は手のひらで圧迫したり、ゴムバンドを使ったり、アイシングと同時に圧迫を加えることもあります。圧迫が強すぎると血流を完全に遮断してしまう恐れがあるので、注意が必要です。そこでポイントとなるのが、応急処置をするときの姿勢です。ハムストリングスの肉離れの場合には、ケガをしてしまった人は膝を伸ばした姿勢で応急処置をします。柔道整復師は急性期におけるケガの応急処置の施術を得意としています。急性期が過ぎてしまった場合でも、手技療法・ストレッチ・超音波療法などで再発を防いで、いち早く社会復帰できるように施術してくれます。 ５、肉離れの治療期間ついて 肉離れは軽度なもので３～４週間、重度なもので１～２か月ほどです。 完全に違和感がなくなり、柔軟性を取り戻すには少し時間のかかるケガです。 普段から体のケアをして、ケガのない身体作りをしておくといいでししょう。 ＞柔道整復師の仕事がわかる　こちら ＞柔道整復師を目指したい方　「資料請求」はこちら ＞柔道整復師を目指したい方　「オープンキャンパス」はこちら]

こんにちは！ 日本医学柔整鍼灸専門学校、広報担当です。 柔道整復学科では、柔道整復師の多岐に渡る現場のプロ育成の取り組みとして、4大柔整ゼミを開講しました。 「ケガゼミ」…骨折・脱臼・捻挫など、柔道整復師の独自技術を徹底的に磨きます。 「スポーツゼミ」…スポーツ分野で必要なスキルを身につけ、現場で活躍するトレーナーを育成。 「ヘルスケア」…健康の維持や病気予防、美容に関わるヘルスケア領域を深める。 「高齢者ケアゼミ」…機能訓練指導員として、介護施設やデイサービスで活躍できる人材を育成。 この日は、本校柔道整復学科４大ゼミのひとつ「ケガゼミ」の見学に行ってきました！ 顧問は本校学校長の奥田校長と、横山先生！ 前回までの3回のゼミで、学生たちは各自で脱臼の整復法を調べ、研究発表を行いました。 今回はその中で発表された「ゼロポジション整復法」について実技を学びました！ 「ゼロポジション整復法」とは、数ある整復法の中でも、最も患者さんの負担が少なく安全とされる整復法です。 教科書では学びきれない実践技術を学べるとあって、学生の目は真剣そのもの！ 奥田校長、横山先生も真剣勝負の時間です！ 学生からは、「1年生のうちからここまで本格的な技術を学ぶのは大変だけど、やりがいがあります！」との声も。 全学年が対象のこのゼミで、ぜひ力をつけてください！ 日本医専では様々なイベントを開催しています！ ご興味のある方はぜひ一度、ご来校ください。 ◆柔道整復学科オープンキャンパス日程◆ 7/7（日）13:00～15:00 ≫「名門水泳部オフィシャルトレーナー」の技 7/15（月）13:00～15:00 ≫４大柔整ゼミ「ケガ」「スポーツ」「ヘルスケア」「高齢者」を知ろう！ 7/21（日）10:00～12:00 ≫ねんざを早く治す包帯の巻き方 7/27（土）14:00～16:00 ≫卒業生スペシャル！ 「スポーツトレーナー×接骨院」]

世界を目指すスポーツトレーナー向けの本格短期プログラムを開講している世界トップのスポーツ学校「IMGアカデミー」をご存じでしょうか？ ここでは、スポーツトレーナーを目指すみなさんに番外編として、「IMGアカデミー」についてご紹介します。 １、テニス錦織圭選手の拠点「IMGアカデミー」とは？  テニスに詳しい人なら聞いたことがあるかもしれない「IMGアカデミー」とは、スポーツに本場、アメリカのフロリダ州にある全寮制の寄宿学校です。 テニスの錦織圭選手が現在も拠点にしていることで日本でもニュースに取り上げられることが増えてきたスポーツの世界的超名門校です。 テニス界では錦織圭選手のほかに、マリア・シャラポア選手、アンドレ・アガシ選手など世界ランキング１位の朗々たるトップ選手の出身校です。 そのほかのスポーツでもアメリカバスケットボールリーグ（NBA）のシカゴ・ブルスでエースとして活躍したジミー・バトラーや、アメリカンフットボールのスタープレーヤーであるキャム・ニュートン選手などもIMGアカデミーの出身者です。 これほど多くのトップアスリートを輩出するIMGアカデミーとは、いったいどんな学校なのでしょうか？ （Wall of Champions：知っている人の名前ありますか？） ２、「IMGアカデミー」には最先端のトレーニング環境がある スポーツの本場アメリカフロリダ州に、東京ドームおよそ50個分の広大な敷地を誇るIMGアカデミー内には、テニスコート55面、野球場７面、天然芝のサッカー場16面のほか、ゴルフコースや陸上競技場など８つの競技場と、校舎やカフェテリア、学生寮までもが整備されています。日本人はもちろん世界85カ国以上から留学生が入学しています。 博士号や専門資格を取得しているスタッフが、スポーツ医科学やトレーニング方法を常にアップデートしてきめ細かな指導をしています。 またトレーニング法のなかには、運動能力だけでなく、メンタル・トレーニングもおこなっており、錦織圭選手など歴代の卒業生たちもこのトレーニング法を取り組んできたそうです。 ３、世界を目指すトレーナー向け本格プログラム IMGアカデミーではスポーツトレーナーに特化した本格プログラムがあります。 スポーツ界のグローバル化が進みなか、さらに先をいくために、世界的エリート養成総合スポーツ施設とも言えるIMGアカデミーの施設でトレーニング短期留学プログラムを体感するトレーナーも増えてきています。 スポーツトレーナーとして本場のトレーニングを学び、世界のトップがしていることを間近で見て、体で覚えてことができることが魅力です。  《IMGアカデミープログラムのおもな内容》   ①フィジカルコンディショニング スポーツ別のパワー、動き、スピード、柔軟性とコンディショニング ②メンタル 自身・集中・準備・姿勢目標を明確にさせて、ベストなタイミングでプレイできることへのサポート ③ボディマネジメント マッサージ、フィジカルセラピー、ケガの予防 ④栄養学 栄養の最適化、スポーツ別の身体づくり、エネルギーバランス、体重管理、 サプリメント、脱水症状対策 ⑤コミュニケーション コミュニケーション力アップ、社会的立場でのアスリートとしての行動 ⑥ビジョントレーニング 目の筋肉向上による、リアクションタイムや距離感のアップ   どれも将来スポーツトレーナーとして活躍する上で必要な知識やスキルばかりです。 そして、なんといっても世界で活躍するトレーナーになるためには語学力も必要とされます。そういった意味でもアメリカ留学は貴重な経験となるでしょう。 スポーツトレーナーと養成している専門学校でも、実際にIMGアカデミーへの海外研修を取り入れている学校があります。本格的なプログラムを在学中から体感できることは良い経験となります。   ＞IMGアカデミーが見学できるフロリダスポーツトレーナー研修の様子　こちら ＞スポーツ分野で活躍する柔道整復師がわかる　こちら ▽バックナンバーはこちらから▽ 『スポーツトレーナーを目指そう！』 ＞　VOL.１スポーツトレーナーの仕事　こちら ＞　VOL.２スポーツトレーナーの種類と仕事　こちら ＞　VOL.３スポーツトレーナーのやりがい　こちら ＞　VOL.４スポーツトレーナーの資格　こちら ＞　VOL.５ スポーツトレーナーを目指そう！　こちら ＞　VOL.6 スポーツトレーナーになるための学校選び　こちら]

こんにちは！日本医学柔整鍼灸専門学校です。 本校では、柔道整復師・鍼灸師の国家資格を活かしてスポーツトレーナーとして活躍できるプロフェッショナルを養成しています。 つまりは、医療系国家資格を持っているトレーナーとして、スポーツトレーニングにおけるプロです。 そして、これから向える熱い夏！ でも、「暑くてもスポーツは楽しみたい♪」という方に必見！ 夏のトレーニング計画を立てるときの留意点をご紹介します。 １、【夏のトレーニングで気を付けること】 ①夏のトレーニングの位置づけを理解する 夏のトレーニングの位置づけ（鍛錬する期間、調整する期間、試合のタイミング）に よって、トレーニングの内容や健康管理に配慮して、期分けを明確にして目的に合ったトレーニング計画を立てましょう。 ②高温下ではカラダに負担が増すことを知っておく 熱い夏の気温下では、春や秋の常温下よりもカラダへの負担が大きくなることを考慮し てトレーニング計画を立てること必要です。トレーニング中も脈拍をチェックするなどカラダへの負担を把握するようにしましょう。 ③適切に休養日を設定する トレーニング後は休息をとって疲労回復することで心身機能が向上します。とくに夏の場合は、コンディショニングに応じて休養日を取るなど配慮が必要な季節といえます。 日ごろから基礎体重をチェックして、基礎体重が減少している場合は休養を取るようにしましょう。 ④できるだけ良好な環境でトレーニングを行う 夏の暑い時期では、できるだけ暑熱ストレスの少ない環境下でトレーニングを行う工夫が必要です。とくにトレーニング量が増える時には、冷房設備のある施設や避暑地、あるいは涼しい時間帯で行うなど考慮してトレーニング計画を立てるようにしましょう。 ⑤水分補給や休憩をしっかり取る 夏のトレーニングでは、休憩や水分補給のタイミングや時間帯、場所などを気を付けて効率よく計画を立てて行いましょう。 ⑥軽めのトレーニングから始めて、暑さをカラダにならす 軽めの練習などで暑さにカラダをならすことによって、高温下で運動することへの抵抗力が高まります。夏のトレーニングは、暑さ慣れの期間を考慮して計画を立てるといいでしょう。 ２、【熱中症を防ごう】 そして、これからの季節は暑さ対策だけでなく、『熱中症』にも気を付けなければいけません。毎年、今くらいの時期からスポーツ中での熱中症による事故が増えてきます。 熱中症からカラダを守り、暑い夏でも健康的にスポーツを楽しみたいですね。 『熱中症』とは、暑熱環境で発生する障害の総称で、「熱失神」「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」などに分けられます。 スポーツによる熱中症事故は適切な予防をしっかりすれば防ぐことができます。 とくにここ数年は猛暑の夏が続きていますので、より熱中症の危険性が高まっています。 命にかかわる熱中症。しっかりと対策をして、熱中症予防に努めましょう！ 《スポーツ活動中の熱中症予防》 ①暑いときは無理な運動は事故のもと ②急な暑さに要注意 ③失われる水と塩分を取り戻そう ④薄着スタイルで涼を取ろう ⑤体調不良は事故のもと ＞＞スポーツトレーナーのことがわかる　こちら ＞＞まずは資料請求　こちら]

こんにちは！ 日本医学柔整鍼灸専門学校、広報担当です。 本校で行われているフロリダトレーナー研修はご存知ですか？ これまで３回開催され、スポーツに興味のある在校生に大人気の研修です。 今日は、第３回のフロリダトレーナー研修を振り返ってみたいと思います！ フロリダトレーナー研修2019 フロリダトレーナー研修は、スポーツの本場フロリダに１週間程度滞在し、様々な大学や施設の見学をしたり講義を受けたりすることができます。フロリダで学べることは数多く、トレーナーとしての学びはもちろん、海外ならではの出来事や経験も得ることができます。 第３回のフロリダトレーナー研修で訪れた場所を一部掲載します。 ・ESPN　Wide World of Sports Complex ESPNは、あの有名なウォルト・ディズニー・カンパニーが保有する巨大なスポーツ施設です。 広大な敷地内には、多数のスポーツ施設が設置されています。 ・Raymond James Stadium Raymond James Stadiumは、NFLタンパベイ・バッカニアーズのホームスタジアム（アメリカンフットボールスタジアム）です。 バッカニアーズとは「海賊」と言う意味で、スタジアム内には「巨大な海賊船」が設置してあります。 バッカニアーズが得点を決めると、海賊船の大砲が鳴り響き、スタジアム全体が盛り上がるんですよ！ ・タンパベイ・ライトニングの試合観戦（アイスホッケー） 第３回のフロリダ研修では、こちらでアイスホッケーの試合を観戦しました。 気温の低いスタジアム内には、その寒さを吹き飛ばすようなファンの熱気。スポーツに対するアメリカ人の盛り上げ方は日本とは違っているように感じます。 ・UCF（セントラルフロリダ大学）研修・キャンパスツアー UCF（セントラルフロリダ大学）では２日間の研修。研修のほかにもUCFの学生さんとの交流会があったり、キャンパスツアーがあります。 研修では、テーピングや頭頚部の外傷についてなど、実際に実技を交えながら学びました。英語に不慣れな学生も、一生懸命に講義や交流会に参加していました。 ・IMG Academy IMGアカデミーは、世界的に有名なスポーツトレーニング施設。様々なスポーツ種目の選手をトレーニングしています。 錦織圭選手（テニス）を輩出していることでも有名です。 日本医学柔整鍼灸専門学校に入学すると、スポーツの本場フロリダでのトレーナー研修に参加することができます！ スポーツトレーナーを目指す皆さん、是非一度本校にお越しください！ ＞本校のオープンキャンパス日程はこちら   【フロリダトレーナー研修2019】 バックナンバーはこちら↓↓ ＞【フロリダトレーナー研修2019】～イントロダクション～ ＞【フロリダトレーナー研修2019】第１話：日本～オーランドへ ＞【フロリダトレーナー研修2019】第２話：アイスホッケーの試合を見学！ ＞【フロリダトレーナー研修2019】第３話：UCF(セントラルフロリダ大学)での研修がスタート！ ＞【フロリダトレーナー研修2019】第４話：UCF(セントラルフロリダ大学)特別プログラムを修了！ ＞【フロリダトレーナー研修2019】第５話：IMGアカデミー ＞【フロリダトレーナー研修2019】第６話：研修終了！まとめ]