柔道整復師・鍼灸師を育成する専門学校

日本医学柔整鍼灸専門学校
(2025年4月 校名変更予定)

鍼灸学科 BLOG

日刊ゲンダイヘルスケアにて連載中!「東洋医学を正しく知って不調改善」第四十四回

2022/12/01

みなさん、こんにちは!
日本医学柔整鍼灸専門学校の広報です。

本校教員が執筆する「東洋医学を正しく知って不調改善」の第四十四回が日刊ゲンダイヘルスケアに掲載されましたので、ご紹介します!

「スマホ首」改善にお勧めのセルフケアを柔道整復師が指南

柔道整復は長い歴史を持つ医術で、東洋医学に分類されます。

これを行う柔道整復師は、国家資格の専門職。病院や接骨院、整骨院などに所属し、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷などの損傷に対し、「整復・固定・後療法」などの手技を施し、人間の持つ自然治癒力を最大限発揮させます。

そんな柔道整復の施術で改善効果が期待できるもののひとつに、最近耳にする「スマホ首」があります。

これは毎日のようにパソコンやスマートフォンを使用することで首まわりに起こるさまざまなトラブルを指します。

そこでそんな「スマホ首」にお勧めのセルフケアをお教えしましょう。

上を向く動きに違和感を覚えた場合は、壁に背中と頭をつけてまっすぐ立ちます。
この時に肩を開き、力まず良い姿勢を取ります。
そのまま半歩前に出ます。
そして顎を引きながら視線が30度くらいになるまでゆっくりと顔を上げます。
その後は顎を引く意識を緩めて上を向き、ゆっくりと戻します。

まずは3~5回を目安にやってみましょう。

痛みが出る場合は即刻中止し、必ず柔道整復師などの専門家に相談してください。

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森下友雄先生/本校柔道整復学科専任講師
日本柔道整復接骨医学会所属。講道館柔道4段。


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