鍼灸学科 BLOG

こんにちは。日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 「おうちでできるツボ講座」の第13弾をお届けします。 教えてくれるのはこの方、鍼灸学科専任教員の山中先生です。 今回は、「目の下のクマ」に効果のあるツボをご紹介します。 Part13 目の下のクマに効果のあるツボ【承泣（しょうきゅう）】   目の疲れや目の下のクマ、美容にも効果のあるツボです。 場所は目の幅の真ん中、目の下の骨に部分にあります。 内出血を起こしやすい部分なので、強く押しすぎずに軽く押してください。 目の下を押していくのも効果的♪ ぜひ、目の疲れやクマが気になるときは使ってみてください。 そして、このツボ講座をオンライン体験授業で行います！！ ZOOMを使って、山中先生のツボ講座を受けてみませんか？ この季節に役立つツボ、みなさまの悩みを解決するツボもご紹介します。 7/18（土）13:00～13:30　鍼灸学科オンライン体験授業　【ツボ講座】 ＞＞予約はコチラから 鍼灸学科ブログでは様々なツボの動画やコラム、授業の様子などを紹介しております。 興味のある方はぜひご覧ください。 おうちでツボ講座はこちら 鍼灸学科ブログはこちら]

こんにちは。日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 「おうちでできるツボ講座」の第12弾をお届けします。 教えてくれるのはこの方、鍼灸学科専任教員の山中先生です。 今回は、「顔のむくみ」に効果のあるツボをご紹介します。 Part12 顔のむくみに効果のあるツボ【神庭（しんてい）】 場所は前髪をあげて、鼻のラインの上、生え際より少し上に神庭（しんてい）というツボがあります。顔のむくみが気になるときは、このツボを痛気持ちいいくらいの力で押してみてください。 そして、このツボ講座をオンライン体験授業で行います！！ ZOOMを使って、山中先生のツボ講座を受けてみませんか？ この季節に役立つツボ、みなさまの悩みを解決するツボもご紹介します。 7/18（土）13:00～13:30　鍼灸学科オンライン体験授業　【ツボ講座】 ＞＞予約はコチラから 鍼灸学科ブログでは様々なツボの動画やコラム、授業の様子などを紹介しております。 興味のある方はぜひご覧ください。 おうちでツボ講座はこちら 鍼灸学科ブログはこちら]

こんにちは。日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 「おうちでできるツボ講座」の第11弾をお届けします。 教えてくれるのはこの方、鍼灸学科専任教員の山中先生です。 今回は、女性必見！「美容」に効果のあるツボをご紹介します。 Part11 美容に効果のあるツボ【翳風（えいふう）】 耳たぶの裏にくぼみがあるあたり、指をあてるとへこんでいるところです。 左右にありますので、心地良いくらいの強さで押してください。 顔が明るくなったり、血行が良くなったりします。 耳の症状や頭痛にも効果あり！ ぜひ使ってみてください♪ そして、このツボ講座をオンライン体験授業で行います！！ ZOOMを使って、山中先生のツボ講座を受けてみませんか？ 当日お時間があれば、みなさまの悩みを解決するツボもご紹介します。 7/18（土）13:00～13:30　鍼灸学科オンライン体験授業　【ツボ講座】 ＞＞予約はコチラから 鍼灸学科ブログでは様々なツボの動画やコラム、授業の様子などを紹介しております。 興味のある方はぜひご覧ください。 おうちでツボ講座はこちら 鍼灸学科ブログはこちら]

こんにちは。日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 「おうちでできるツボ講座」の第十弾を本日はお届けします。 教えてくれるのはこの方、鍼灸学科専任教員の山中先生です。 今回は、首の疲れや頭痛に効果のあるツボをご紹介します。 Part10 首の疲れ、頭痛に効果のあるツボ【翳明（えいめい）】 耳の後ろの出っ張った骨が目印です。その骨のすぐ下に翳明（えいめい）というツボがあります。左右両方にありますので、親指を当てて軽く押してください。 翳明の字のごとく、視界が明るくなったり、首の疲れや頭痛に効果があります。 ぜひ使ってみてください。 鍼灸学科ブログでは様々なツボの動画やコラム、授業の様子などを紹介しております。 興味のある方はぜひご覧ください。 おうちでツボ講座はこちら 鍼灸学科ブログはこちら]

こんにちは。日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 「おうちでできるツボ講座」の第九弾を本日はお届けします。 教えてくれるのはこの方、鍼灸学科専任教員の山中先生です。 今回は、これからの季節、冷房や冷たい食べ物飲み物で疲れてしまう【胃腸】に使えるツボをご紹介します。 Part9 食欲不振や消化吸収をよくするツボ【足三里（あしさんり）】 手でL字を作って、親指を膝に置きます。 残った4本指は膝のお皿の横に置きます。中指の当たっていた場所が【足三里（あしさんり）】です。 元気が欲しい時、食欲不振のとき、消化吸収を良くしたいときに使ってみてください。 鍼灸学科ブログでは様々なツボの動画やコラム、授業の様子などを紹介しております。 興味のある方はぜひご覧ください。 おうちでツボ講座はこちら 鍼灸学科ブログはこちら]

こんにちは。日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 「おうちでできるツボ講座」の第八弾を本日はお届けします。 教えてくれるのはこの方、鍼灸学科専任教員の山中先生です。 今回は、【足の疲れ】に使えるツボをご紹介します。 Part8 足の疲れに使えるツボ【陽陵泉（ようりょうせん）】 膝の外側の出っ張った骨が目印です。こちらの骨のすぐ近く、前側に【陽陵泉（ようりょうせん】というツボがあります。足がつった時、歩き疲れたときに有効なツボです。 やさしくもみほぐしてみてください。足の疲れが取れますよ～ 鍼灸学科ブログでは様々なツボの動画やコラム、授業の様子などを紹介しております。 興味のある方はぜひご覧ください。 おうちでツボ講座はこちら 鍼灸学科ブログはこちら]

こんにちは。日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 「おうちでできるツボ講座」の第七弾を本日はお届けします。 教えてくれるのはこの方、鍼灸学科専任教員の山中先生です。 今回は、【首こり、肩こり】に使えるツボをご紹介します。 Part7 首こり、肩こりに使えるツボ【後渓（こうけい）】 握りこぶしを作って、小指側のでっぱっている部分に【後渓（こうけい）】というツボがあります。首や肩がこるときに使ってみてください。押しながら首をゆっくり動かすと肩こりや首こりが楽になりますよ。寝違えにも使えるツボです。 鍼灸学科ブログでは様々なツボの動画やコラム、授業の様子などを紹介しております。 興味のある方はぜひご覧ください。 おうちでツボ講座はこちら 鍼灸学科ブログはこちら]

こんにちは。日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 「おうちでできるツボ講座」の第六弾を本日はお届けします。 教えてくれるのはこの方、鍼灸学科専任教員の山中先生です。 今回は、【のぼせる】ときに使えるツボをご紹介します。 Part6 のぼせるときに使えるツボ【曲池（きょくち）】 ひじを曲げて、ひじの線ができたら骨まで線を結んで、その真ん中に【曲池（きょくち）】というツボがあります。 のぼせるなというとき、顔が赤くなってきたなというときにぜひ使ってみてください。 鍼灸学科ブログでは様々なツボの動画やコラム、授業の様子などを紹介しております。 興味のある方はぜひご覧ください。 おうちでツボ講座はこちら 鍼灸学科ブログはこちら]

こんにちは。日本医学柔整鍼灸専門学校　広報担当です。 「おうちでできるツボ講座」の第五弾を本日はお届けします。 教えてくれるのはこの方、鍼灸学科専任教員の山中先生です。 今回は、【むくみ】を解消するツボをご紹介します。 Part5 むくみ解消のツボ【水分（すいぶん）】 お腹周りや下半身のむくみ効果のあるツボ、【水分】はおへそから指一本分上にあるツボです。 冷えてる方は温めて、硬いと感じる方は軽く押してみてください。 むくみの気になる方はぜひ参考にしてみてください。 鍼灸学科ブログでは様々なツボの動画やコラム、授業の様子などを紹介しております。 興味のある方はぜひご覧ください。 おうちでツボ講座はこちら 鍼灸学科ブログはこちら]

こんにちは！日本医学柔整鍼灸専門学校です。 首都圏でもいよいよ緊急事態宣言が解除となりました。 長引いた外出自粛に、臨時休校など、先の見えない生活でストレスや不安で心身が疲れてしまった人も多いのではないでしょうか。 そして気が付けば、季節は春から夏へ。 今年は桜をゆっくり眺めて春を感じた記憶があまりないのに、最近では気温25℃超えの日も多くなり、半そで生活になりました。 季節の変わり目にびっくりしますよね。 ひきこもり生活からの社会活動や季節の変わり目が相まって、なんだかからだが動かない…ということも起こりそうです。 例年にないくらいの「五月病」になるかもしれません。 そんなストレス社会で生きる私たちの“なんとなく感じる”不調のなかでも、 とくに３つのお悩みは、「疲れ」「食欲不振」「冷え」と言われています。 実はこの３つは、『気』のめぐりが悪くなっているからだからのサインなのです。 １、体調不良の原因、気のめぐりとは 私たちの生活には、「元気」や「気力がない」など『気』という言葉が溢れています。 目に見えない動き変化、状態を表すのが『気』であり、お灸はその『気』に働きかける東洋医学です。 からだが動き、生活していること自体が「気がめぐっている」状態と言えます。 気には東洋医学の考え方で「陽」と「陰」があり、活発に活動している力と、落ち着いて休まっているエネルギーのことをいいます。 気のめぐりを良くして、陰陽のバランスを整えるのが大切です。 気のめぐりが悪くなる原因が３つ。 ①ストレスなど心による「内心」 ②季節や環境による「外因」 ③食事や睡眠、排せつなどの「暮らし」 これらが崩れてしまうと、気が滞ってからだが冷え、体調不良となってしまうのです。 ２、からだのツボは「駅」、経絡は「線路」 気は目には見せませんが、直接からに触れて体調を改善できる場所、それが「ツボ」です。 からだの内側と外側や、手足などの各部位は「経絡（けいらく）」と呼ばれる線でつながっています。からだにおける経絡が線路で、ツボは駅と言えるでしょう。 駅で留まっている気をお灸で温めて、スムーズな流れを取り戻してあげることが体調改善に繋がります。 気のめぐりが悪くなりやすい場所であるツボは、からだのいろんな部分と繋がっているため、からだに不調が出ると特定のツボに痛さを感じたりします。 そのため、「ツボ＝痛いところ」と思って、思わずゴリゴリ押してしまう人も多いのではないでしょうか？！ ３、３つの悩みを改善するツボ ●悩み１：疲れ 季節の変わり目でからだがだるい、重い、寝ても疲れが取れない。 そんな全身の不調にはお腹を温めると良いでしょう。 からだの中心であるお腹は、冷えで不調が出やすい場所です。疲れているときにお腹を触ってみると冷たくなってしまっている人も多いです。 こんな症状のときに効果のあるツボは【関元（かんげん）】です。 おへそからまっすぐ指４本分下にあるツボです。 普段はあまり力が入らない場所ですが、「元気の玄関」とも言われているツボで、 気の集まるところです。 体力だけでなく、疲労回復や情緒不安定に効果がありますので、普段から温めておくとよいツボです。 ●悩み２：食欲不振 コロナ禍で自宅でまったり過ごして運動不足だったり、急に暑くなって気温の変化にからだがついていけなかったり、そんな不調で起こりやすいのが「食欲不振」です。 そして、夏にむけて「暑いから冷たいものを食べよう」「ホットコーヒーよりそろそろアイスコーヒーにしようかな」なんてこと、ありませんか？ 食事を摂ることは熱を発し、からだを温めるためにも大切なことです。 お腹がすいているときには寒かったり冷えていたりしたけれど、食後にはからだが温まったという経験はありませんか？ 胃の調子を整えるだけでなく、病気予防や体力増強にも良い万能のツボをご紹介しましょう。 こんな症状のときに効果のあるツボは【足三里（あしさんり）】です。 向こうずねに外側、太い骨にそった位置にあります。 ひざの皿の下にある、外側のくぼみから指４本分下がったあたりを探してみましょう。 骨を外側から押すイメージです。 このツボは胃腸の不振にはもちろん、疲れや足にだるさにも効果があります。 松尾芭蕉がお灸をしたツボとしても有名です。 ●悩み３：冷え 東洋医学では万病の元である「冷え」。手足の先の冷えなど季節に関係なく冷え性に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。冷えは気のめぐりの滞りや、からだからの不調の合図です。冷えを改善する２つのツボ（上半身と下半身）をご紹介します。 めぐりをよくするツボで効果を感じてみましょう。 こんな症状のときに効果のあるツボは【合谷（ごうこく）】です。 手の甲で、人差し指と親指の間のみずかきの辺りにあるツボで、手先や四肢の末端の冷えや上半身のめぐりをよくしてくれます。冷え以外にも頭痛やお肌のトラブルにも効果のある万能のツボです。 こんな症状のときに効果のあるツボは【三陰交（さんいんこう）】です。 足の内くるぶしの上から３寸（手の指４本分）辺り、すねの骨とふくらはぎの間にあり、 足や下半身の冷えを改善するツボです。 冷えのほかにも、足のむくみや生理痛など女性の悩みにも効果的なため、「婦人の三里」と呼ばれたりもする女性におすすめのツボです。 お灸や鍼、指で刺激することでからだの不調を和らげるとされる「ツボ」は、WHOでも361か所を認定しています。カラダの痛みだけでなく、メンタル面でも効果が期待できます。 自分のカラダと向き合い、ゆっくりとリラックスしながらツボにセルフお灸など試してみてはいかはでしょうか？ ＞【動画あり】おうちでできるツボ講座 　こちら ＞日本医学鍼灸柔整専門学校で「鍼灸のこと」を知ろう！　こちら]